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农历新年,家户准备澎湃年夜饭,难得的年假也是民众放纵五脏庙的时节,慢性病患者常在年节失控,呼吁年节期间仍要控油、控糖、少加工、维持运动,但卫福部国健署提醒,有些慢性病患者习惯早起运动,强调一定要有人陪,避免发生意外。国健署长王英伟表示,过年期间,民众最常会窝在家中,看电视、打电脑、打麻将,为了守岁熬夜等,但长时间久坐不动,恐增加心脏疾病的负担,一定要定时起身动一动。 年节的菜色,往往都比平时来得丰盛,王英伟说,年菜烹调时,建议「少加工、少盐油」的料理主轴,才可以吃得健康,三高的患者千万别轻忽年节放纵后的后果,强调三高及心血管疾病患者,控制病情是没有假期的,过年期间除了按时服药,也别忘了定期量血压、血糖。慢性病患者,尽量少吃零食宵夜及甜点;烹调食物时运用食材的天然风味,减少盐、调味料的添加,亦要减少饱和脂肪摄取,增加纤维的摄取可增加饱足感。吃完丰盛食物后,就坐下与家人亲友聊天、看电视、或打电动等静态娱乐,不利消化,且易造成体重上升,建议在年节期间,餐后可与家人到邻近校园、公园散步,每天至少运动30分钟,例如伸展操、快走等。此外,习惯早起运动的民众,因为早晚温差大,不要急着太早出门,建议先暖身或气温回升后再出门运动,且要尽量结伴,特别是长辈以及慢性病患者,以防不适或意外发生。过年期间也建议年菜的准备适量就好,避免剩菜过多,因后续隔餐再食,反复烹调会造成矿物质、维生素等营养素流失,以及使汤品中含有的普林、钾、钠浓度更高。国健署表示,高血压或糖尿病患者,春节期间还是要定期量测及记录自己的血压、血糖数据,以掌握身体状况。如有出现心脏病的征兆,像是胸闷、胸痛、手臂疼痛、呼吸困难、恶心、极度疲倦、头晕等症状,很有可能就是心脏病急性发作,应该要立即就医接受治疗。另要注意中风症状,请记住FAST的口诀:脸部(Face)表情不对称、双手力气(Arm)不一样、或讲话(Speech)变得不清楚,以上任一症状发生时,请把时间点(Time)记录下来,立即就医,争取黄金抢救期。

武汉肺炎肆虐,一批多达116名、疑似是旅行团的武汉旅客24日飞抵新加坡后,遭星国拒绝入境,这一旅行团随后被安排改搭飞往杭州的班机返国,其中有2人出现发烧,全机旅客则被隔离。中国旅行业人士透露,为遣返这批武汉旅客,新加坡方面特地更换较大型的客机,以便搭载。▲武汉肺炎肆虐,一批多达116名、疑似是旅行团的武汉旅客24日飞抵新加坡后,遭星国拒绝入境。(图/资料照)综合凤凰网及中国旅行业人士说法,这架班机隶属新加坡酷航,编号TR188,在24日除夕夜晚间9时40分左右降落杭州萧山机场,全机共有335名旅客,其中116人来自武汉。杭州市官方表示,市政府与萧山机场联合进行严格管控。飞机落地,机上2名发烧旅客即被送往杭州市萧山区第一人民医院,其馀来自武汉的旅客则在机场宾馆就地隔离。至于同机的219名非武汉旅客,则都被送往我党杭州市委党校接受集中医学观察。全机335名旅客将由当地党委、政府和杭州市卫生健康部门依医学隔离标准和诊疗规范,进行后续工作。有中国旅行业人士则在新浪微博透露,这架班机上的武汉旅客中,有110人属于同一个旅行团,在抵达新加坡后遭拒绝入境,星方随即安排班机将全团成员遣返中国。这名人士提到,由于当时刚好有TR188班机准备飞往中国,新加坡方面除安排这110人搭乘外,还为这一大批武汉旅客更换大型飞机,以便搭载。但落地时才知道,其中至少已有1人发烧。

年夜饭后运动消脂 国健署:这群人最好有人陪

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